잠때문에 고민하시는 분들
게시글 주소: https://ys.orbi.kr/0006214118
-잠은 줄이는것보다 일정하게 자는게 중요하다
-뇌는 전날 잔 잠 패턴을 바탕으로 다음날 계획을 세운다(하버드 의대 교수진 실험)
-하버드 학생 중 성적이 우수한 학생일수록 수면패턴이 일정하고 정확
-자는 동안 전날 한 학습에 대해 복습이 이루어진다
(똑같은 과제가 1시간 30분 수면후 40프로 단축)
-잠을 줄이면 결국 집중력 저하등의 대가가 배가 되어 돌아온다
-국화 감태 상추 잠에 도움(바나나는 효과x)
-야식은 먹으면 숙면 못취함+ 수면패턴 혼란
-6~7시간 잔 상태에서 학습능률 최상
잠은 충분히 일정하게 잡시다
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
82나 92는 좀 에바고 연습하기좋은난이도
-
그런 의미에서 제 글 스크랩 좀
-
이거나 보셈 1
-
순서대로 확통 미적 기벡 수2
-
의대에못가면불법의료행위를하고싶을정도로
-
jit n제, jit 실모 중에 풀어본거 후기좀 한지, 세지 상관없음
-
어글하다..어그하다... 어글... 미안하다 어그로다 지금 지구과학1 서술형...
-
모든과목들이 높은 3등급에 걸쳐있는데 수능은 한달남음 어케 해야함 시발 오늘도...
-
누에삐오 3
나나나나나나나나나나나나나나는는ㄴㄴ 누에삐오
-
현제 일반고 내신 합산 1.6, 모고 백분위 국수 합산 꾸준히 99 안으로 들어가요...
-
수능 끝나면 3
탄산음료 책상에 올려놓고 토탈워,배틀필드,크루세이더 킹즈(대충 컴퓨터게임) 느긋하게...
-
찍어야겠음 영어 해석해도 뭔말인지 모르겠음
-
도둑입니다~ 5
반가워요
-
와 딜라이트 2
와 그냥ㅋㅋ
-
민초 호감도 조사 21
오르비에 민초단은 과연 몇 명인가
-
아가 자야징 14
ㅂㅂ
-
선넘질받 12
저도 해보고 싶어요
-
저 밑줄친 a는 어떻게 거를수 있나요..?
-
이번 수능 목표 4
가군 고대 자전 / 연세대 경영 나군 경희대 한의대 / 서울대 낮과 다군 고려대...
-
할 거 같아요 이감이 시즌3 4처럼 괴랄한 걸 내고 난이도 조절을 못한다고 해도...
-
정처없이 그저 방황하고 있는데 마음에 안정이 찾아와 주는군요
-
여태까지 생윤을 제대로 한적이없는 개씹노베 현역입니다.. 림잇은 전에 다 들었고...
-
불면핑 4
잠이 안 온다
-
오늘은 분노의 물2로 불태웠다...
-
여친사귀고싶다 14
내 귀여움을 표출할 대상이 필요하다
-
무슨무슨 기간만큼 하면 그 양대로 정량적으로 성적이 오를거 같았는데 근데 현실은...
-
유기한 오지훈 지구과학책 사이에 있던거 찾았습니다 ㅋㅋㅋ
-
인기글 보고 1개 풀어 봤는데 일단 존나 안어려워서 좋네 6모랑 비슷한거 같은데...
-
선1 3
1000덕
-
사문 가설 요건: 양/음의 상관 관계, ~에 영향을 미칠 것이다. 0
가설의 요건 중에 변인 간 관계가 명확해야하는 조건이 잇다고 알고 있습니다....
-
뉴런 궁금한점 4
수분감 스텝1 문제랑 뉴런 문제 많이 겹치는데 왜 다들 스텝1 먼저 풀라고...
-
선착순 10명 27
이미지 써드림
-
4규s1> n티켓> 6모 4> 피지컬> 문해전s1> 9모 3> 에스컬레이드 J형,...
-
질문 받아요 4
머리식힐 겸 오랜만에 밤길 걷는데 잠깐동안 질받 좀 해보겠습니다
-
선 넘는것도 상관없어요 몇개 안달리면 삭제하고 찌그러지러갈게요,,
-
똥테는 ㅂㄹ 70명 팔로우 더 해주거나 내 팔로워라면 팔로우 취소를 하도록.
-
ㅈㄱㄴ
-
스트레스 0
07인데 공부도 많이 하지도 않고 평소처럼 지내는데 왤캐 스트레스가 올까요 축구를...
-
강민철질문 1
내년 수능 준비 중이고 강민철 선생님 강기본부터 시작하려고 합니다! 인강 진도...
-
공군 병사 질받 15
당직 서면서 심심해요
-
점수 환산할때 해당 선택과목 응시자의 타과목 점수도 고려해주면 안되나 3
그러면 문제 삼할은 줄일 수 있을거 같은데
-
앉아 있다 일어났는데 왼쪽 다리가 없어진 느낌이 들고 발이 닿았는데도 감각이 없고...
-
강대k+ 생명 등급을 모르겠는데 1차 풀었을때 40점 정도이고 9모기준...
-
55444->33222 그냥 나 자신을 믿고 미친 듯이 하자 불안해하지 말자...
-
나라사랑카드 종류 하나인 줄 알고 뇌 빼고 신검받으러 갔는데 기업 국민 두 개라서...
-
그냥 하염없이 서글퍼져~
-
마지막말 잘못적으신거겠지요..? 내가 너무 바보같은 질문을 했나
-
사문러들 3
실모 뭐 푸심?? 임정환쌤 모고만 샀는데 빨더텅 벅벅이 나음?
네 일정하게 4시간 ㅎㅎ
다이하드 죽도록 공부하긴에선, 2시간만자고 하더라고요. 희한하네.......
다큐에서 평생동안 수면과학만 연구해오신 하버드의대 교수 할아버지가 경고하시더군요 수면시간 부족은 결국 몇배로 다시 커져서 신체이상이 온다네요
하긴 시험기간에만 글케하는 거니까요 ㅇㅇ
2시간... 혹시 기린인가요?ㄷㄷ
기린ㅋㅋㅋㅋㅋ
안자면 돌고래수준
산희님 4시간주무시나요? 저도 공부를 빡쎄게해야할 처지라.. 4시간자는데
잠은 충분히 잡니다.
다큐 다이하드 죽도록 공부하기 편에서, 하버드생들이 날밤까면서 공부합니다.
Sleep is cousin of death
I think of crime, New York state of mind
Life is bitch
Then you die, cause we never know what we gonna do
여기 나스 노래듣는 멋쟁이들이 있었네
Life is parallel to hell but I must maintain.. 나스형(?오빠?)님 또보고싶음 ㅜ
세상에 사랑해요 힙합커뮤니티말고 다른데서 이러는거 처음봄
잠 올 때 자는 게 최고
그렇게 12시간을 잤습니다..
대학생의 자유죠. 잠의 자유를 얻는 거
수험생이 아니시군요..
썩 물렀거라 이 사악한 종강요정아!ㅠㅠ
어헝.. 저도 수능 끝나고 마음 편히 퍼지게 자고 싶네요.
문제는 저의 하루 생활 패턴이 24시간이 아니라서 매일 잠 시간이 바뀜
그건 좀 문제네여..
그냥 더 자고 집중해서 공부를 하고 밥은 조금만 먹고 운동도 조금 하고 멍때리지 말고 모든 행동은 빠릿빠릿하게 하면서 살면 되는 건가요? 말로는 제일 쉬운데ㅠㅠㅠ 실천이 완전 힘든데...
게다가 엄마는 자꾸 네 시간만 자라고 하시곸ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
흠..어머니께 이 다큐를 보여드리세요 그럼 마음이 바뀌실듯 공부 잘하는 사람들 소개된 바로는 쉬는시간 같은 쪽잠을 이용하더라구요
그래야겠어요!
잠 안 자면 진짜 죽을맛이에요 ㅠㅠ 계속 졸게 되는 악순환의 반복...
여섯 시간 자야지~
재수생인데 밤낮을 바꾸려고 밤을센후 일찍자도 그다음날 피곤해서 낮에자버립니다. 이런악순환을 고치고싶은데 밤이눈뜨는게 몸에 익숙해졌나뵈요.. 어케바꾸죠ㅜㅜ
12~6시,7시까지 잠이안와도 침대에 눈감고 누워있으세요
핸드폰이런건 금물 잠자기 30분전엔 왠만하면 티비 핸드폰 이런거 손떼고 잘준비를합니다
그리고 6시,7시 가되면 침대에서 일어납니다 공부를하러갑니다
졸려도 자면안됩니다 6시간 7시간 눈감고 있으면 버틸만합니다 12시까지버틴후
다시 누우면 수면패턴 고쳐져요 한번시도해보세요
졸려도꾹참게씀다
자기 전에 스마트폰해도 잠 안와요
지금자러갑니다
정 잠 늘리는거 힘들고 이런것도 걱정이면 영양제 드세여.. 전 먹고 한두시간 덜 자도 괜찮아짐 물론 일요일엔 더 자긴 하지만
8시간은 자야 최상의 컨디션인거 같은뎀..
저마다 맞는 수면시간이있는듯? 나는 원래 잠이 적고 주변환경변화에 예민하고 한번 깨면 다시 잠 못드는 타입이라 어릴때부터 많이 자봤자 5시간?? 정도 잠... 쓰다보니 느낀건데 그래서 키가 안큰건가
아니 근데. 6시간 자면 절대적 양이 안나오는 경우는 어떻게 하죠? 4시간을 자야만 절대적 양이 나오는데... 목표치가 나오고 이럴경우는 어떻게하죠? 공부만 하는 입장이 아니라 일이랑 같이 병행하는 입장이라서...ㅜ
네시간 자면서 공부하는사람치고 실패한사람 못봄
지금 6시간 정도자면 진짜 ㅈ되는사람이 있는데 그게 저.. 공부를 안했으면 남들보다 많이해야한다고 생각해요 그게 덜 이기적이죠 남들보다 안했으면서 남들이랑 똑같이 자면서 좋은대학가자고하는건 진짜 쓰레기임
근데 오르비 줄이고 잠 더자면 되지않나요?ㅋ
오르비를 무슨 1시간씩 하는것도 아니구요 ㅋㅋ 자기전에 잠깐 정보좀 있나 하면서 그냥 들어오는 수준이라 뭐..
옛 말에 티끌모아 태산이라고..
3시간 오반가요
좀 무리가 오시지않나요.. 지금은 아니더라도 언젠간 신체적 이상이 오실것같은데 좀더 주무세여
전 오히려 한 4시간 정도 자야 아침에 안졸립던데 ㅠㅠ 그 전날 뭐 등산을 갔다 이런거 아님 5시간 이상자명 항상ㅇ ㅏ침시간에 좀 ㅠㅠㅠㅠ 이상한거 같아여 ㅠㅠㅠ
저도 그래요! 근데 그건 너무 조금 자서 약간 자는게 자는게 아니라 깨어있는 상태에서 좀 쉬는 느낌 아닌가요? 전 그래서 주말에 엄청 몰아 잤는뎅
저도 그래요! 근데 그건 너무 조금 자서 약간 자는게 자는게 아니라 깨어있는 상태에서 좀 쉬는 느낌 아닌가요? 전 그래서 주말에 엄청 몰아 잤는뎅
저도 그래요! 근데 그건 너무 조금 자서 약간 자는게 자는게 아니라 깨어있는 상태에서 좀 쉬는 느낌 아닌가요? 전 그래서 주말에 엄청 몰아 잤는뎅
저도 그래요! 근데 그건 너무 조금 자서 약간 자는게 자는게 아니라 깨어있는 상태에서 좀 쉬는 느낌 아닌가요? 전 그래서 주말에 엄청 몰아 잤는뎅
아 야식...앞으로 그만 쳐묵어야겠네여
수능을 바라봤을땐 맞는말이지만
벼락치기가 생명인 내신은 예외인듯
진짜 7시간 자는 거랑 6시간 자는 거랑도 차이가 확 느껴지는 거 같아요. 어느날 밀린 거 하고 4시간 자고 독서실 갔는데 결국 2시간 뻗어서 6시간은 채우더라고요. 잠을 줄일 생각말고, 깨어있는 시간에 더 효율적으로 열심히 살 생각하는 게 옳은 거 같아요.. ㅋㅋ 근데 다큐 이름 뭐죠? 궁금하네요.. ㅋㅋㅋ