수면패턴 이상해졌어
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일어나는 시간 당기면 저절로 일찍 잘줄 알았는데 걍 일어나는 시간만 당겨져서 며칠째 3-4시간 자고있음…
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일찍 자년 되는거아닌가
일찍 누워도 잠이 안와여
1.몸을 따뜻하게 한다(물 끓여서 마시기 뜨신물 샤워 등등)
2. 온기를 보존한채로 이불을 덮고 바른자세로 천장을 보며 눕는다
3.개꿀잠을 잔다
오늘부터 전기장판 꺼내야지