이거 루틴 괜찮은지 봐주실 운동 고인물 계신가요
게시글 주소: https://ys.orbi.kr/00069139824
원조 방법은 보니까 등쪽 자극될만한게 없어보여서
턱걸이 넣어보긴했는데 어떤거같음요?
조깅로 까지 왔다갔다 하는거리가 1.5킬로 이상이라
실질적으로 뛰는 거리는 8키로 이상일듯한데
이정도 구성이면 밸런스 나름 괜찮지 않나요?
평소에도 하루에 최소 6키로 이상은 꾸준히 뛰어와서
할만하고 맨몸운동도 저정도 양이면 초심자 기준 큰 무리없지않나요? 0.8 사이타마 정도는 될거같은데
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
4000부 판매돌파 지구과학 핵심모음자료를 소개합니다. (현재 오르비전자책 1위)...
-
존나 큰 결심 0
아수라를 절대 밀리지 않을것. 올오카 팀 KBS 앱스키마 모든커리 절반이상 밀린...
-
개소리 하지말라구요? 죄송합니다..
-
1주차 pdf 뽑아서 해야되니까 할 맛 안나네요 오늘 공부 많이 안하고 푹 쉬었으니...
-
중끄를 벅벅 5
우히히
-
국어 공부 1
기출은 이미 2회독 했음(최근 기출은 3~4회독) 아수라+실모 마닳 회독+실모 시간...
-
정신이 건강해지는듯 좀 심심하긴 한데..
-
9모 65점인데 수능에 3초까지 올릴수 있을까요
-
공군군수 0
올해 수능보고 만약 실패하게 되면 내년쯤에 군대갈려하는데 군수할려면 헌병은...
-
물1리러분들 5
단진동 , 피스톤 공부 하셨나요 그냥 유기해도 될까요 무등비삼도극급임?
-
추석 후기 0
친척: 재수 잘 되가니 나: 모르겠어요 친척: 잘못보면 그냥 다녀 나: 삼수할거에요...
-
이젠 진짜 갓생을 안살면 안될거같음
-
풀고 있는데 풀고 못푼 문제들 10분정도 더 풀어보고 해강본다음 보면서 제가 생각...
-
대학교에서 더 잘하는(?) 사람이 어느쪽인가요? 일반적으로요. 학점뿐만 아니라 대학...
-
아 슬프다 8
-
할머니댁 가서 공부한거 나머지는 애기 와서 못하겠더라… 내일 쉬려고 했는데 아수라...
-
아수라 첫인상 0
나쁘지않다 할거 많을거같다 김승리 강의력 왜이렇게 좋냐
-
제가 6모쯤 국일만했다가 지금 피램하는데 뭔가 국일만은 한문장씩 잡아줘서 좋았는데...
-
화작이 쉽든 어렵든 꼭 하나씩 틀리는데 실전에는 어려운 문제가 두어개 섞일 것...
-
ㅜㅜㅜ
-
기차지나간당 3
부지런행
-
나도 22번 함 풀어보자
-
104일차
-
기만 인증 4
-
...?
-
국어 장클 3주차 강의 수학 무불개 확통 5강 영어 스피드보카 day14 막장...
-
어디 카페에 누가 9평성적 물어보니까 추석 쯤에 업로드된다 9x 8x점이라 하지 않앗나 어그로엿음?
-
역시 오르비는 공부에 도움이 되는 듯
-
사랑받고 싶습니다. 저를 사랑해주세요. 아 남자는 안 받아요
-
수학76 ㄷㄷ 아무리 쉬웠대도 노베에서 저거면 얼마나노력했을까
-
댓글 키배 보고 싶은데
-
지구과학 기출 22부터 25까지 다 풀었는데 기괴하네 1
말도 안되게 어려워졌음 22때랑 비교해서 근데 컷은 더 오름. 그때는 고지자기...
-
그 사이에 옷이 젖음 샤워한지 얼마 안됐는데...
-
아으 졸립다 1
아침 일찍부터 일어나 갖고 피곤타
-
가나형 각각이랑 지금 수학 난이도 차이나 문항배치 차이가 어케됨?? 비교좀ㅂㅌ
-
인스타 비활 걸어도 10
30일 안에만 살리면 계정 되돌릴 수 있죠?
-
이전까지는 베이스가 100이였는데 이번 9모때 30번에서 처음으로 문제 못풀고 거의...
-
가능한가요?
-
주자학 7
성리학 성즉리 등등 뭔가 엄청 많이 본..
-
음주할거에요!
-
ㅇㅈ 6
부모님이랑 생맥 3000cc시킴
-
남행열차에~ 흔들리는~
-
수학3이라서 불가능할까요..?
-
하라고 하셔서요 약한 파트만 골라서 들어도 괜찮을까요?
-
운 나빠도 ‘러키비키’했더니… 스트레스가 사라졌다[최고야의 심심(心深)토크] 1
“새걸로 준다, 앗싸!” 아이돌그룹 ‘아이브(IVE)’의 멤버 장원영은 빵집에서 앞...
저걸 매일함??
런닝은 스케줄 있는 날 제외하곤 거의 매일 해왔어요 흐흐..한 일이주전부터 맨몸 운동도 조금씩 하기 시작했는데 얘도 제대로 해보고싶어서용
턱걸이 10회는 빡세실텐데...이전부터 해왔었나요??
예전에 운동안했을때도 10~15회는 했었어요!!
인자강 ㄷㄷ..
아 근데 정자세는 아닌거같아서 뭔가 정석대로하면 힘들거같은데 언저리는 되지않을까요
?몸무게가 가벼운가 어떻게했노ㅋㅋ
윗몸일으키기를 레그레이즈/행잉레그레이즈/마운틴 클라이머로 대체하시는걸 권장드려요
각각 한세트에 몇개씩 하면 될까요??
10개로도 충분할 것 같습니다
감사합니다 선생님 ㅎㅎ 앞에 언급해주신 것들은 유튜브에서 자세 찾아보고 따라해도 되겠죠??
넵
매일 6키로 정도 뛰시면 특급전사 가능하실듯 ㄹㅇ
아 저 특급전사 꼭 따보고 싶긴해요 ㅎㅎㅎㅎ
수능 끝난후에 3키로 빠르게 주파하는것도 연습해보려구요