패배주의 극복 방법 좀
게시글 주소: https://ys.orbi.kr/00069101166
머리거 그닥 좋지도 못하고 adhd 있어서 몰입과 집중을 못함.
그냥 어릴때부터 그렇게 타고남. 당연히 공부도 못하고 그 외 다른 것도 다 못함…고 난 그럼 걍 이렇게 평생 비참하게 살아야하나? 누구는 노력 안하는 내 탓이라 하는데 이렇게 태어난 걸 어떡함. 근데 다들 재능 있는 사람 보면 다 비슷한 생각할 거 같은데 그때마다 이런 극심한 현타 어떻게 극복함?
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
친구관계 한 번 신경쓰이니까 그냥 다 끊어버리고싶음 별 오래 못갈사이에 굳이 이렇게...
-
색보정x
-
가보자가보자기대를져버리지않는구나아무것도안하네포항항니히히옹헤헤나이승너저승으에에이해할수가...
-
지구과학은 '우주과학'으로 과목명을 바꾸는게 맞지 않나 4
지구과학 비하x 과목의 내용을 온전히 담으려면 '우주과학'이라는 이름이 맞다고 생각합니다
-
이 사람들은 현실세계의 욕망에서 어느정도 해탈한 사람 같음. 이 사람들은 그리고...
-
눈 없는 눈 ㅇㅈ 2탄 12
이번엔 사알짝 보이는군요..
-
스무살에 학사학위?! 이거 완전 럭키공오잖아.!
-
PG-13등급은 영등위에서 마블 영화 배제하면 몇 세 관람가이니
-
금발거유 가져옴 8
-
갑자기 궁금쓰
-
어케알았나했더니 잘못인식햇섯네....
-
선착순 5명 11
500덕
-
등급 심의 방식 0
영등위에서 영화등급 심의할때 정해진 기준대로하니 아니면 일일이 보지않고 그냥 영화...
-
조퇴님 4
2시 인증하신단 거 못 기다릴 줄 알았는데 어느새 벌써 2시네요...
-
사람 많을때 맞팔구 10
-
ㄷㅋ ㅈㅈ 4
-
후웃하 후웃하
-
눈 ㅇㅈ 9
오늘따라 좀 잘생긴듯
-
주민등록번호 뒷자리 맨 첫번째 자리수로 받은 사람 나야나
-
사치라고 생각하시나요?
-
호주 출신 산타셔서 그런지 더운데도 잘 선물을 주시네요 감사합니다
-
ㅇㅈ 찐막 9
얼굴은 까기 무섭고 자랑이나 할렵니다 엉엉.
-
어르신 신나셨네 2
낄낄
-
덕코 주시면 3
제가 연대에 갈 수 있을 거에요
-
이건 못참지~
-
글 쓰면 5
덕코 쪽에 치타 한마리가 많이 보이네요
-
왜클릭
-
내가 수학 관련 고민글이나 잡글 쓸 땐 관심도 없더니 ㄷㄷ 누가 알아볼꺼봐 이제 못하겠다
-
눈 ㅇㅈ 12
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
큰일이다 0
어딘지는 모르겠는데 애기 울음소리가 우렁차다
-
(쭈글)
-
ㅈㄴ 배고프다 5
뭐라도 먹고싶다
-
ㅇㅈ 6
펑~
-
수고하십쇼
-
팔로우가 30씩 뛴다는 소문이 있다 이 소문은 굉장히 흥미롭다
-
ㅇㅈ 7
겟냐 같이아르케아나해요
-
또속냐?
-
ㅇㅈ 메타니까 23
수학이랑 물리 질문 받음...
-
재수하는 친구가 3
내가 자기 행동들 보면서 어떻게 생각하는지 물어보길래 정신차리라고 이런 저런 말을...
-
ㅇㅈ 4
-
수능도 여성할당제 도입하려고?
-
오랜만에 ㅇㅈ 17
안하지 이제 ㅋㅋ
-
ㅇㅈ 막차 15
쫄리니까 화질 구린걸로
-
진짜잔다
-
피곤피곤
-
난 짭골인데ㄷㄷ
님이 생각하는 모든 논리가 출신, 천성, 재능탓으로 귀결되는데 패배주의가 해결될리가........
뭔일이 나든 어떤 탓으로 돌리려는거부터 고치세요 그냥 원인을 상정하지 않는게 더 나을때도 있음
정확한 말이네요. 사고가 결국은 부모님 탓으로 종결되고 나중에는 지금의 상황이 다 운명이었던 것 처럼 느껴져요. 원인을 찾는 건 부질 없고 한심한 짓이지만 멈출수가 없네요. 그냥 하는 건 어떻게 하는건지…
누군가를 이기겠다는 마인드도 좋고 나 자신을 성장시킨다는 마인드도 좋으니 연료로써 기능할 감정상태를 만드는게 중요함.... 목적없는 노력은 결국엔 방황이라는 종말을 맞이하게 되어있음
페페주의라는줄
사소한 성공 경험으로 부터 발전해나가길
계속 시도와 실패 속에서 좌절감이 큰 게 지금의 저를 만든 것 같아요.. 뭐라도 해봐야 겠어요..
잘해지면 해결됨
그 잘하는게 어려워서 이렇게된건데 <<<<< 그래서 패배주의 자기연민 탈출이 어려운거고 그것이 작은 성공경험이 중요한 이유
큰 성공은 힘들어잉
근데 인생에서 진짜 작은 성공도 없었던 것 같음.. 성적은 늘 하락곡선 뭐 시작하면 다 중도포기.. 뭐 꼴에 완벽주의라도 있는지 한번 실패하면 다 그만둬버림.. 그걸 참고 견뎌야 하는데 아침에 이 닦고 씻는 것도 성공에 포함시키면 안됨?
얘들 들어 문제집 한 권을 목표한 날까지 끝냈다던가 이런 사소한 경험부터 쌓으셈
웃긴 말이긴 한데, 늘 자기 세뇌 하듯이 럭키비키 써보세요. 진짜 개억지 부려가면서요. 이게 신기한게 한번 안 좋은 쪽으로 생각 방향 잡으면 진짜 끝도 없는데, 반대로 의도적으로 좋은 쪽으로 틀면 극단적으로 나빠지진 않더라고요. 한때 유행했던 “오히려 좋아” “이게되네” 이것도 도움이 됩니다. 본인이 바꾸고 싶은 마음이 있으시니 도움 될 거예요.
요컨대 최대한 긍정적으로 사고하라는 말이에요.
어떤 식이냐면
몰입과 집중을 못함 -> adhd가 실은 통통튀는 독창성을 갖기 아주 좋은 조건이란 걸 알고 계시나요? 마냥 나쁜 점만 있는 것도 아니에요. Adhd 있다고 해서 모두가 실패하는 것도 아니구요. 더 노력하라 이런 뜻이 아니라, 병 때문에 처음부터 결정된 패배는 없다는 겁니다.
당연히 공부도 -> 그래도 해보는 데까지 해보는 거죠. 집중력과 몰입 하타치지만 여기까지 한 나자신? 개멋지다 역경을 딛고 성장하는 주인공 같다
비참하게 -> 이건 본인이 정하는 겁니다. 본인이 그렇게 생각하면 그런 거고 아니라고 생각하면 누구도 당신 인생을 비참하다 안 해요. 그런 사람이 잇다면 이상한 사람이구요. 그럼 답이 나오네요. 님만 그렇게 치부하지 않으면 되겠군요.
작은 성공경험 조차 없다 -> 그럴 리가 없어요. 작은 걸 님이 너무 당연하게 넘겨서 그래요. 사소한 것에서 자신감을 얻고, 행복을 얻어보세요. 처음엔 어려울 수 있지만 하다 보면 점점 할만 할 거예요.
매사에 부정적이고 탓만 하는 사람은 주변에서도 힘들어해요. 상황 탓도, 남 탓도, 그렇다고 님 탓도 하지 말고 의미없는 이유를 찾으려 하지 마세요. 그 시간에 뭐든 하시구요. 이유를 찾더라도 ’어쩔 수 없었다’는 생각이 들 만한 이유보단 좀 더 구체적인 이유와 해결책을 찾으세요.
예를 들면,
집중을 원래 잘 못하는데 오랜 시간 집중해보려다 실패했어.
-> 시간을 좀더 짧게 잡고 빡집중 해보자
또 어느순간 핸드폰을 했어. 딴짓을 했어.
-> 난 절제가 힘드니, 공부하는 동안엔 딴짓 할 만한 걸 아예 안 닿는 곳에 두자.
이런 식으로요.
당신은 당신 생각보다 강합니다.
스스로 가치를 낮추지 마세요.
인생 하드모드 같고 나만 남들보다 더 힘든 조건 같고 하실 수 있는데, 사실 그런 거 없는 수험생은 거의 없답니다.
부모님이 매일 싸우신다거나,
집안 형편이 어려워 일을 병행해야 한다거나,
지병이 있다거나,
최근에 큰 상실을 겪었다거나,
부모님이 지나치게 엄하신다든가,
친구관계에 큰 문제가 있는 중 등등.
그러니 세상을 탓할 필요도 없어요.
아, 오해하실까봐 첨언하자면
‘너만 그런 거 아니고 남들도 다 힘들어!’ 라며 질책하는 내용이라기보단
‘누구나 그런 상황이 있으니 너만 불행한 게 아니야.’라고 님 상황을 올려주는 내용이에요.
장문의 글 감사합니다. 그냥 긍정적으로 생각해라 라는 말보다 훨씬 설득력 있고 맘이 따뜻햐지네요. 지금 인생의 위기 중의 위기인데 버텨나가 보겠습니다.