공부하다보면 엉덩이 근육의 중요성이 느껴짐
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운동 안 해서 엉덩이 근육 사라지니까 오래 앉아있질 못하고 자꾸 꼼지락 거리게됨
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너무 선정적인데요
근데 진짜 ㄹㅇ개중요함...
야해요
ㅗㅜㅑ
데드리프트 ㄱ
바벨 없어서 런지중
오래 앉아있으면 후면 근육이 전체적으로 약해져서 후면 운동 많이 해야함
둔근 ㄹㅇ 중요함