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낮잠 자시나..? 아님 늦게 일어나시나..?
7시에 일어남요 보통…
헉 몇시에 일어 났어 ㄷㄷ
![](https://s3.orbi.kr/data/emoticons/oribi_animated/009.gif)
오늘은 7시반인데 얼버기 안 올렸음 귀찮아서..폰을 끄셈
아침에 일어나는 시간 고정하는게 수면 치료 시작임
하…그래야되나 걍 걱정이나 생각이 많아서 못 자겠음 요새..
그럴 때 아무것도 없이 혼자 5분 정도 눈 감고 있거나 좀 걸으셈
자기 전엔 폰 안 보기가 맞다
맞긴해 폰 끄고 자야겠너
핸드폰 하다가 자려면 잠 안와여
수면찜질안대나 최대한 잘 수 있는 환경 만들기!!!